疲れた！！

「100転体操＆脳トレ」３回目です。
ロコモ体操もします。
このメンバー４０～８０代で構成されてるそうです。
みんな元気！！さすが体を動かしたい人たちです。

私はどうなんだですけど・・・。

先日のインディアカでのコムラ返しのこと
先生に聞いて見ました。
「運動不足のせいでしょうか？」って
「そうですね、インディアカは動きが決まっているから・・・」
「運動不足でしょうね」って
「水分不足、カリウム？不足・・・疲れとかいろんなことで起きるから
でも起きたから運動しないではなく、していくのがいい」とおっしゃっていました。
「運動する！！する時はバナナ持参で少しずつ口にする
こまめに水分を取るこのことをして楽しんでください」と
よかったです。しかし本当に運動不足は怖いですね。

人に出会いいい勉強になりうれしいですね。
体操の時お隣にいる人が親近感の涌く人で楽しく体動かせます。


帰宅後着ていた洋服洗濯し全部まとめてコインランドリーです。
のでなかなかちくちくタイムがとれません。

布に写してそれだけ、切り抜いてのアップリケバージョンですが
まだまだ道のり長し・・・。






明日は工房です。
のんびりちくちくしてきます。






今日も拙い日記にお付き合いありがとうございます