疲れた!!

「100転体操&脳トレ」3回目です。
ロコモ体操もします。
このメンバー40~80代で構成されてるそうです。
みんな元気!!さすが体を動かしたい人たちです。

私はどうなんだですけど・・・。

先日のインディアカでのコムラ返しのこと
先生に聞いて見ました。
「運動不足のせいでしょうか?」って
「そうですね、インディアカは動きが決まっているから・・・」
「運動不足でしょうね」って
「水分不足、カリウム?不足・・・疲れとかいろんなことで起きるから
でも起きたから運動しないではなく、していくのがいい」とおっしゃっていました。
「運動する!!する時はバナナ持参で少しずつ口にする
こまめに水分を取るこのことをして楽しんでください」と
よかったです。しかし本当に運動不足は怖いですね。

人に出会いいい勉強になりうれしいですね。
体操の時お隣にいる人が親近感の涌く人で楽しく体動かせます。


帰宅後着ていた洋服洗濯し全部まとめてコインランドリーです。
のでなかなかちくちくタイムがとれません。

布に写してそれだけ、切り抜いてのアップリケバージョンですが
まだまだ道のり長し・・・。


20170223161351.jpg



明日は工房です。
のんびりちくちくしてきます。






今日も拙い日記にお付き合いありがとうございます

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プロフィール

チャピ

Author:チャピ
FC2ブログへようこそ!
チャピ(母)チャピコ(娘、あーちゃん)との日々綴り・・
あーちゃん
施設に通所、7年生  26歳  自閉症(問題行動自傷・他害あり)
難治てんかん
歌が好き
(童謡・おかあさんといっしょ・アニメなど)


母・チャピ キルト/パッチワーク/刺繍/アップリケが好きです
インディアカも・・車の運転もヘタの横好き

なんたって
「千葉ロッテマリーンズ」
応援しています

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